Вот! Вот не зря я увлекаюсь выпечкой! Мой организм сам знает, чем лечиться.

Хобби, укрепляющее психическое здоровье - пеките пироги и тортики!

Многие уверены, что выпечка поднимает настроение. И это действительно так! Однако она способна на большее. Печём тортики, пироги и пирожные и получаем двойное удовольствие – сначала от приготовления выпечки, а затем от её поедания.

Накануне 10 октября, когда отмечается Всемирный день психического здоровья, самое время поговорить о простых, но действенных способах поддержать здоровье мозга. После солнечного лета промозглая осень не очень способствует бодрому настроению, но мы не унываем – мы печём. Оказывается, есть 5 фактов, которые говорят в пользу этого увлекательного занятия, и это не только любовь к сдобе и пирогам с капустой. О плюсах выпечки в научно-популярной брошюре «Хобби как исцеление от проблем» рассказал англичанин Мартин Престон, психолог, основатель и исполнительный директор реабилитационного центра Delamere в графстве Честер.

Снижение стресса и беспокойства
Исследование показало, что люди, которым нравится готовить выпечку, находятся в прекрасном настроении не только в день, когда они занимаются любимым делом, но и на следующие сутки. Выпечка хороша не только для снижения уровня стресса и беспокойства, она также оказывает позитивное влияние на сон, иммунитет, артериальное давление. Не забывайте и о благотворном влиянии натуральных ароматов, которыми наполняется кухня, когда на ней пекут пироги, пирожки и тортики. Например, сладко-пряный аромат ванили несёт заряд бодрости и силы, активизирует жизненную энергию, снимает тревожность и улучшает сон. Яркий, бодрящий аромат лимона побуждает к творчеству и активной деятельности, отлично помогает адаптироваться к климатическим и социальным изменениям.
Повышение уверенности в себе
Решение испечь что-то, по сути, ставит перед человеком весьма достижимую цель, выполнение которой помогает поднять самооценку.

Поведенческая активация – вид психологической терапии, используемой для лечения людей, страдающих тревогой и депрессией. Это способ борьбы с сомнениями и плохим настроением. Выпечка вполне способна стать частью такой терапии.   

В среднем человек имеет более 6000 мыслей в день. Похвала и положительные отзывы о выпечке способны перевесить самокритичные мысли. Это помогает почувствовать себя увереннее и лучше справляться с разными проблемами в жизни.

Улучшение творческих способностей и внимания
Проявите творческий подход к выпечке, например, по-своему украсив торт или изменив его рецепт «под себя». Такая корректировка уменьшает беспокойство, депрессию, стресс и улучшает общее психическое здоровье.

Приготовление выпечки - это также эффективный способ уменьшить симптомы деменции, улучшить память и когнитивные способности. Будьте более изобретательны,  добавляя к классическим изделиям новые цвета, текстуры и декоративные элементы.

Улучшение физического здоровья
Хотя выпечку часто не воспринимают как пример здоровой пищи, отчасти она способна стать своеобразной тренировкой, а физическая активность, как доказано, помогает улучшить наше психическое здоровье.

Вымешивание теста, его раскатывание  – замечательные упражнения на силу, выносливость и целеустремлённость.

Укрепление отношений
Если вы готовите еду в коллективе, значит вы (часто даже не задумываясь об этом) занимаетесь развитием своего «социального роста», облегчая тем самым общение с другими людьми.

Изоляция вредна для здоровья, поскольку может вызвать или усугубить чувство депрессии. Когда мы чувствуем себя подавленными, общение с другими людьми помогает избавиться от этих негативных чувств.

Творчество в коллективе, пусть даже состоящим всего из 2-3 человек, даёт чувство безопасности. Позитивные эмоции от совместных действий и общения помогают сформировать крепкие и здоровые отношения, поэтому парам психологи часто предлагают участие в мастер-классах, в том числе и кулинарных. Люди чувствуют поддержку друг друга, когда сначала вместе готовят, а потом делятся кусочком пирога или торта.

Во-первых, не 58 кг, а 59, а во-вторых, эти 2 кг вернулись уже обратно 

Во-первых нужно проверить достоверность этих слов, действительно ли они принадлежат отцу Иоанну.
Во-вторых если эти слова действительно принадлежат отцу Иоанну не мне их судить.
В третьих ересь большой грех и святые были к ней зачастую непримиримы, в особенности если она пропагандировалась.
В четвертых что касается моего отношения к людям впадающим в ересь - за них нужно молиться. Я и сам возможно в ереси нахожусь, но я ее не пропагандирую, потому что понимаю, что могу ошибаться, пытаюсь найти истину и надеюсь что пазл когда-нибудь сложится.

П.С. и не нужно думать, что святые какие-то жестокосердные. Это совершенно не так. Почитай жизнеописание того же Иоанна Кронштадтского.
Огромное количества добра он сделал. И до сих пор людям помогает. Или например мой любимый апостол Иоанн Богослов. Единственный из апостолов кто умер своей смертью. Простой пример из его жизни. Будучи старцем за 100 лет, узнал что в некоей местности орудует бандит. Что он сделал? Он нашел этого бандита и стал уговаривать его покаяться. Сначала бандит пытался убежать от старца, но отец Иоанн не отступал. В итоге бандит покаялся, стал Христианином. Это только малюсенький такой пример из жизни отца Иоанна Богослова.